国际标准书号：9787300258089

定价：75.00

简单的介绍

为什么我们讨厌父母的某些行为，却又不知不觉地向他们的行为靠拢？ 为什么校园欺凌的孩子大多来自有家庭暴力的家庭？ 为什么童年创伤会伴随我们一生？ 为什么有的父子母女水火不容，不能和睦相处？ 为什么在父母强势的家庭长大的孩子往往会变得软弱或叛逆呢？ 为什么我们对父母的依恋会影响我们成年后的爱？ 为什么我们总是缺乏安全感？ 本书通过对原生家庭内部心理动态的研究和探索，帮助我们找到影响我们人生成长的因素，最大程度地避免人生的不幸，从而突破人生的一些局限，最大限度地发挥我们的人生潜力。 ，并获得更多的成功、快乐和幸福。 此外，相关研究也将为育儿、教育、心理咨询等领域发挥积极作用。

关于作者

沈家红，广州白云心理医院首席心理师，广州中医药大学副教授、研究生导师，广东省心理学会理事，广东省心理卫生协会理事，广东省心理学会临床心理学分会副主任广东省心理学会心理咨询与治疗专业委员会常务委员，广东省职业鉴定中心心理咨询组高级评审员。 首届中德高级家庭治疗督导师进修班学员。 第四期中德家庭治疗持续培训班学员。 中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会家庭治疗组广州区组长。

从事精神科临床、科研和教学30年，从事心理治疗和咨询的临床、科研、教学和培训17年，进行过个体心理治疗6000小时、婚姻治疗1500小时、家庭治疗1500小时、团体治疗300小时，团体病例督导500小时，个体病例督导600小时。

目录

01 各种理论：家庭如何影响一个人的生活？

童年经历影响终生成长：精神分析理论//3

3岁看起来更老，7岁看起来更老：沟通分析理论//9

母婴关系对成年的影响：依恋理论//17

有其子必有其父：代际传递理论//19

从成年回顾到童年：认知行为疗法//24

家庭制度的良心：家庭制度安排论//26

02我们赖以生存的家庭

家族传承与延续//34

家庭结构和关系//35

家庭与生殖//37

家庭的核心关系：夫妻、父母、同胞//38

家庭的生命周期：从诞生、发展到解体//42

家族系统的核心：原生家族和再生家族//47

家庭：社会文化的缩影//49

家庭系统的心理特征//52

家庭系统动态如何影响我们//54

03原生家庭对个人成长的影响

生育的动力和父母的接受//59

我们无法改变的事实：出生和身份//61

堕胎：经常被忽视的创伤//62

重男轻女：对父母和孩子的影响//63

剖腹产与焦虑//65

母乳喂养和信任、安全和自我价值//66

遗弃和寄养与自我拒绝和自残 //67

儿童失忆现象：遗忘童年和3岁年龄段 // 68

标签的动态影响：人生脚本与7岁衰老//72

04排名与动机：兄弟姐妹的顺序对一个人生活的影响

老大、中老、老三对性格的影响//77

独生子女、两兄弟、两姐妹、两兄弟两姐妹、两兄弟姐妹的排名效应//86

同胞缺席和替换的心理影响//106

兄妹关系：陪伴我们最长的关系//107

05在损失中成长

生命中的第一次：我们对世界反应的印记和模式//113

断奶：分离与亲密//114

拒绝幼儿园：孩子的分离焦虑//114

心理断奶：床房分离//115

寄养或收养：与父母决裂的动态影响 // 115

转学、搬家：对孩子人际关系投资的影响//119

青春期与逆反心理//120

孩子生活的重大变化：父母离婚或再婚//122

丧亲之痛：追随与陪伴//123

更名：告别与重建 //129

06我们为什么要结婚？

告别原生家庭：成为社会人//133

繁衍：婚姻第一//137

男人和女人：夫妻关系中的角色定位//141

忠诚冲突：婚姻中不可避免的主题//143

原生家庭：婚姻中的情感包袱//145

传统文化：婚姻的背景旋律//147

07离婚单亲家庭长大的孩子

使单亲家庭正常化//153

处理缺失的父母角色//155

让单亲家庭回归正常轨道//156

与前任和解，是对孩子最大的关怀//157

不要断开单亲家庭与其他社交网络的联系 //158

新单亲妈妈不能因为孩子感到内疚就放纵他们//159

过好自己的生活，为孩子树立一个好榜样//161

08 如何与再婚家庭相处

复杂的再婚家庭系统//167

如何处理与前任的关系//168

再婚夫妻如何相处//169

如何扮演继父母的角色//172

如何与对方的孩子相处//175

再婚的平衡与处理 //177

摆脱前段婚姻的情感包袱//179

如何经营再婚家庭//182

09原生家庭及亲子关系

父母原生家庭的影响//189

父母与孩子、孩子与父母的竞争//192

角色不匹配对孩子成长的影响//194

爱孩子最好的方式就是让他们做自己//196

家庭成员之间的忠诚//199

10 父母教养方式对孩子未来的影响

专制父母：孩子失去做自己的权利//203

溺爱的父母：孩子失去爱别人的能力//205

忽视父母：孩子找不到归属感//208

权威父母：孩子最幸福 //209

11依恋关系对人际交往的影响

早期依恋关系的形成//217

不同类型的依恋关系//220

俄狄浦斯情结或恋父情结//224

12 家庭秘密和秘密

家庭秘密和隐私//233

隐瞒家庭秘密的后果//234

泄露家庭秘密的后果//238

13个人生问题：从原生家庭追根溯源

自残和自我拒绝//245

身体疾病：满足心理需求//246

拒绝继承和与父母的联系//247

性心理问题背后的家庭因素 //247

原生家庭对异常人格形成的影响//250

焦虑//255

成瘾背后的家庭动力//265

父母婚姻对孩子婚姻观的影响//269

孩子的行为是他们适应父母或家庭环境的结果 //271

14中国传统文化对家庭的影响

中国家庭文化的三大支柱//279

根深蒂固的家庭价值观//281

人生伦理的起点：孝道文化//282

养儿防老的悖论//283

重男轻女的影响//286

等级观念下的家庭关系//289

标签 沈嘉虹

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与自己妥协的智慧

刘丹

北京大学心理学博士、清华大学学生心理发展指导中心副主任

莱因霍尔德·尼布尔（Reinhold Niebuhr，1892-1971）在1934年写的祈祷文中有一段话我非常喜欢，也受到很多人的喜欢：

上帝，

请赐我平安，

接受我无法改变的事情；

请给我勇气，

改变我能改变的；

请赐给我智慧，

说说两者的区别。

在心理咨询的实践中，我发现人们往往有勇气去努力改变配偶或孩子的某些特征，往往以平静甚至绝望的心态接受自己的慢性病。 然而，没有智慧来区分两者。

有一位妻子，每次遇到大问题，都强烈希望丈夫能出面与人协商，解决问题。 在诊室里，当孩子不再说话时，她期望丈夫能够照顾孩子。 然而丈夫却总是像乌龟一样，要么一言不发，百般逃避，要么干脆起身离开。 我问她：“我看到你极力催促你丈夫做事，但他却一点动静也没有，看来你的方法没有效果，但你还是继续努力，你觉得怎么样？” ” 妻子低下头说道：“除了这个，我没有别的选择。”

这位妻子一直在做两件事：第一，试图推动丈夫改变，尽管没有效果；第二，试图改变丈夫。 第二，接受自己不会改变，允许自己总是做没有效果的事情，但永远不要停止。 我问妻子：“假设有一位能看透命运的先知告诉你，你的丈夫永远不会改变他的决定，你会怎么做？” 妻子一脸不甘，沉默了一会儿。 他抬头看着我说：“那我可能会放弃，我会让他做点别的事。” “还有什么？” 我好奇地问道。 “他对孩子们很有耐心，我会让他多陪孩子们学习，多出去锻炼身体。” 她这么一说，丈夫就松了口气，身体似乎也轻松了一些。 一些。

如果我们知道生活中什么是无法改变的，那么我们就会更容易停止我们想要改变的行动并接受命运。 但问题是，我们常常不知道。 有时候，我们看似知道了一点，却不愿意去相信和接受。 比如，我们知道“国家易变，性情难变”，却期待“放下屠刀立马成佛”。

虽然我们不是先知，无法准确预测人类的命运和我们自己的未来，但我们有学习和思考的能力。 几千年来，人类一直走在认识自我的道路上。 人类思想和智慧的结晶，可以帮助我们认识和领悟一些关于命运的规律。 沈嘉宏博士精通精神病学和心理治疗学。 通过广泛的理论和长期的实践总结，他发现了影响人成长的一些关键环节和因素。 他说：“我发现了一个人早期的经历和成长环境对他后来的成长的重要性。我沿着这个方向不断观察、探索和研究，逐渐积累了一些经验和发现。” 这些发现，被沈嘉宏博士命名为“家庭动力”。 核心思想是“一个人的早期经历会影响或决定一个人的人生状态”。 这一思想与精神分析理论、沟通分析理论、依恋理论、代际遗传理论类似。 在《原生家庭》一书中，沈嘉宏在第一章就简单而形象地介绍了这些对他很有启发的“种种理论”。

令我印象深刻的是，在这本书中，作者更多地从理论阅读和实践总结上着重介绍了“一个人的出生方式、喂养方式、照顾者、性别、排名、原生家庭成员的状况、原生家庭成员的异常情况”。 ”。 死亡、父母关系和婚姻状况、家庭文化和信仰等因素，并讨论这些因素在个人的早年如何影响他或她的一生发展。”这些方面与人们的日常生活经验密切相关，每个人都有亲身经历，很容易让读者阅读和接受。

作者希望本书能够“帮助家长了解孩子早期发展的哪些因素在哪些阶段会影响孩子未来的发展，从而掌握一些有利因素促进孩子健康发展，控制一些不利因素避免伤害”。给孩子们”； 希望帮助“老师们了解学前教育的重要性”； 希望帮助“咨询师在咨询中探索一个人的早期成长经历，探索一个人与家庭成员的联系，尤其是与父母的联系”。 我相信这本书一定有这些意义和功能。

读完这本书后我的另一个感悟是，这本书可以帮助读者立即踏上“与自己和解”的旅程。 在阅读中，我逐渐了解了我的出生方式、我的喂养方式、我的照顾者的特点、我的性别、我的排名、我原生家庭成员的地位、我原生家庭成员的特殊性。 当正常死亡、父母的关系和婚姻状况、家庭的文化和信仰等因素都对我产生不可磨灭的影响时，我开始以不同的心情看待我的历史。 我似乎不再像以前那样纠结于原生家庭的不完美。 我开始尝试放下过去对尊重与尊重、无奈与释然的执念，心里稍稍释然了。 这一刻，我比以往任何时候都更清楚地知道，有很多事情是我无论多么不愿意，都无法改变的，或者是很难改变的。 我只能接受。 当我开始接受它时，我开始转移注意力，寻找我可以改变的地方，然后继续前进。

感谢沈嘉宏的辛苦付出，让我开始更多地懂得了“与自己和解的智慧”。

前言

每当我在夜晚仰望星空时，我都会情不自禁地问：“宇宙有边缘吗？它有起点吗？如果宇宙有边缘，那么宇宙之外是什么？如果宇宙有边缘，那么宇宙之外是什么？”有一个起点，宇宙之前是什么？” 虽然后来我接触到了大爆炸理论，但我的疑惑仍然没有得到完全解答。

后来，随着我的成长，我不断地问自己的存在：“作为宇宙中的一个存在、一个物种、一个生命、一个动物、一个人，他存在的意义是什么？他的存在又有何意义？怎样才能活得不虚此生呢？ 直到现在，我还没有找到满意的答案。

后来我把关注点转移到一个人一生的成长和发展上。 我不禁要问：“从童年到成年，从出生到死亡，决定一个人一生成长的因素是什么？是什么决定了我们的人生轨迹、地位、喜悦、幸福、成功或失败？” 我选择了医学和精神病学。 在心理学和心理治疗方面，通过治疗精神障碍患者，通过会见不同身份、性格的客户以及前来心理咨询的各类家庭，在不断解决他们精神、心理和生活困难的过程中，我逐渐发现了一些影响其生命成长的关键环节和因素。 我发现了一个人早期的经历和成长环境对他后来的成长的重要性。 我沿着这个方向不断观察、探索、研究，逐渐积累了一些经验和发现。

本书的内容是我在该领域的思考和探索的总结。 也是我在多年的临床咨询实践和家庭治疗培训中不断思考和沉淀的结果。 我试图将这些探索形成一个相对完整的体系——“家庭动力”。 希望更多志同道合的伙伴能够参与到这一领域的研究，为那些追求自我成长或者帮助他人成长的人提供一些新的思路。 观点、新想法和可行的技术或方法。

我相信一个人早年的经历会影响或者决定一个人的人生状态。 精神分析的客体关系特别关注个体1岁之前的发展； 而依恋关系则特别注重在3岁之前的发展； 精神分析学鼻祖西格蒙德·弗洛伊德特别强调6岁之前的发展。 我也特别同意中国人的一句话“三岁大了，七岁大了”。 我还认为，一个人3岁到7岁之间的早期发展尤为重要。 一个人在未成年人之前经历过的事件的影响远远大于他成年后经历过的事件的影响； 一个人所经历的事件的影响与他的年龄成反比，即年龄越小，所经历的事件的影响就越大。 会更大。

我们一生中通常有两个家庭，一个是我们从出生到成年形成的家庭，另一个是我们成年后形成的家庭。 我们称前面的家庭为原生家庭，后面的家庭为后代家庭。 原生家庭会影响或决定生育家庭。

本书中，我们重点关注个体的出生方式、喂养方式、照顾者、性别、排行、原生家庭成员状况、原生家庭成员非正常死亡、父母关系和婚姻状况、家庭文化和信仰等因素进行探讨个人早年的这些因素如何影响他或她的终身发展。

此外，我们对上述因素的研究和探索也将对育儿、教育、心理咨询等领域的相关工作起到积极的作用。

在育儿方面，可以帮助家长了解孩子早期发育中哪些因素会影响孩子未来的发展，从而掌握一些有利因素促进孩子健康发展，控制一些不利因素，避免对孩子产生不良影响。孩子们。 的损坏。

在教育领域，帮助教师了解学前教育的重要性。

在心理咨询领域，家庭动力学不同于某些重视现在和未来的心理学流派。 它特别强调过去经验的重要性。 家庭动力学与精神分析理论一样是决定论，强调现在是过去的结果，过去是现在的原因，并且重视过去与现在的联系。 因此，咨询师在咨询时通常会探究一个人的早期成长经历，探究一个人与家庭成员的联系，尤其是与父母的联系。 咨询师还将探讨一个人当前的心理问题与哪些早期经历或家庭因素有关。 同样的，我们也可以根据一个人早期的成长经历来预测他后期的成长状态或者心理健康状况。

综上所述，探索家庭动态的意义是显而易见的。 如果我们找到那些影响个体生命成长的早期因素，那么家庭中的父母就可以通过控制这些因素来为孩子未来的成长服务。 我们或许能够避免人生中的一些不幸，也或许能够突破人生中的一些限制，最大限度地发挥自己和家人尤其是孩子的人生潜力，从而获得更多的成功、幸福和幸福。 。