很多人吵架后都会选择冷战，但如果冷战长期持续下去，就会造成双方关系出现裂痕。 所以吵架后如何缓解情绪是关键。

冷处理

吵架后，双方都会显得很生气。 当对方变得情绪化的时候，他们也会冲动。 这个时候，最好的办法就是冷处理。 因为吵架后双方很容易失去理智，所以选择冷处理。 冷静下来后再沟通，这样双方才能心平气和地沟通，避免争吵进一步升级。

当你在争吵后选择冷处理时，对方会觉得你不想解决问题，他们就会平静下来。 所以，吵架后要学会冷静处理，不要因为冲动而做出让自己后悔的事情。

让孩子来解决争吵

很多夫妻吵架后，总是要求孩子来解决矛盾，因为在孩子面前，我们永远不知道自己的情绪会不会失控，所以很多人都会选择让孩子来解决矛盾。 其实这样做对双方都有害，因为孩子没有经历过父母吵架的场景，所以无法理解父母之间的矛盾。 而由于父母不懂得如何缓解自己的情绪，孩子就会成为冲突的最终解决者。

所以，当夫妻吵架的时候，可以让孩子来代替他们解决矛盾，因为孩子最理解父母。 当父母吵架时，可以让孩子调解矛盾。 这不仅可以缓和双方的关系，也可以避免双方进一步的矛盾。

不能永远保持沉默

夫妻吵架几次后，双方都不想再吵下去，但又不能永远保持沉默。 争吵结束后，可以选择合适的时机进行沟通，倾诉自己的不满，让对方知道你内心的真实想法。 这不仅可以帮助你缓解自己的情绪，也可以让对方了解你内心的想法。 。 有问题可以通过沟通来解决，这是最好的选择。

做家务

很多夫妻吵架之后，会把所有的精力都放在孩子身上，这样就会让两个人的生活变得更加忙碌，这样很容易导致两个人之间产生矛盾。 所以，吵架发生后，双方都应该做一些力所能及的家务，这样才能有足够的时间反思自己，把注意力放在另一半身上。 这样可以缓解彼此之间的矛盾。

培养共同的兴趣和爱好

两个人想要幸福地生活在一起，就需要培养共同的兴趣和爱好。 只有这样，才能增加彼此之间的话题和共同语言。 如果两个人在生活中没有共同的兴趣爱好，那么吵架之后就会变得很无趣，长期这样的话，感情就会淡化。

夫妻之间的争吵在所难免，但一定要懂得安抚情绪。 只有这样，才能避免矛盾激化。 因此，吵架后可以选择以上方法来缓解情绪。