夫妻之间如何沟通

1. 要想说话，就要讲真话

每个人都想保留一项权利：不管在什么情况下，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。每个人都想拥有这项权利，包括自己。所以，如果你当时不想和伴侣沟通，你可以行使这项权利，但要懂得用适当的表达方式。你必须明白，夫妻之间必须保持沟通。如果你现在不想说话，你应该给你的伴侣一个什么时候说话的承诺，而且应该是明确的承诺，而不是“等我心情好点再说”这样的承诺。你可以说：“我现在有点不开心，不想用这种态度和你说话，所以我想明天早上吃早餐的时候再谈这件事，可以吗？”带着烦躁和愤怒谈论任何事情，都很容易引发争吵和矛盾，让事情变得更加难以处理。带着焦虑和担忧谈论任何事情，会让你的配偶也有同样的感受。 如果两个人因为同一件事而烦恼，这对双方来说都是“患难与共”的表现，配偶也会愿意接受。而且，这远比让你的配偶看到对方难过却不知道是什么，强颜欢笑，不断怀疑和担心要好得多。

2.支持你的配偶，即使他或她并不完美。

当你的配偶在公共场合说错话时，不要立刻纠正他/她。等到你们单独在家，双方情绪状态都比较积极时再告诉他/她。在约会和结婚阶段，你们双方都会承诺不管发生什么事都会互相支持，这些情况就是展现这种承诺的机会。在大多数情况下，这些情况都不是大事，所以不纠正配偶的错误不会造成什么大问题。相反，如果你的配偶感受到你的支持，他/她会很高兴。这是一个难得的“小事大作用”来改善你们关系的机会。再进一步说，当你的配偶在特定情况下做出一些决定或行动时，只要它们不会造成严重后果（比如触犯法律）或成本过高（比如大量金钱损失），就支持他/她。在日常生活中，很多事情其实有很多不同的选择，结果不会有很大的不同，比如走在马路的这边或那边，或者他/她想买一件他/她喜欢的物品。 你们在一起的时候，如果你能一直支持他的选择，他也会支持你。有时候，他做出的选择不是最好的，你可以告诉他该怎么做。如果他不接受，不要坚持你的意见，尽力帮助他实现他的决定。当结果证明你是对的，他就会信服，感受到你对他的支持。

3. 避免批评或抱怨他人

没人喜欢听批评和抱怨。和一个总是抱怨的人生活在一起是极其不愉快的，没有人能这样过一辈子。这是很多关系变坏的起点，总是批评和抱怨的人其实​​生活得很艰难，没有幸福，朋友也很少（除了一些也喜欢批评和抱怨的人）。如果情感伴侣还没离开，那一定是“形同陌路，心却远在天涯”，人还在身边，但心却常常不在，这种关系只能靠虚伪、承诺和敷衍来维持。经常批评和抱怨的人是还没有完全长大的孩子，他们希望世间的人和事会有所改变（批评），不满足于这些人和事没有按照他们的意愿改变（抱怨）。小时候父母满足了孩子的这些愿望，现在又要求情感伴侣继续这个不可能完成的工作。因为不可能成功，情感伴侣会觉得很辛苦。 而成熟起来的人，会用“接受”的态度去面对一切的人和事，然后去思考如何让情况更有利于自己的发展，这是在改变自己，而不是希望世界改变。

夫妻之间如何沟通

沟通技巧第一点：夫妻之间沟通的法宝

当然是互相尊重、互相爱护、互相欣赏、互相赞美，夫妻双方要说对方想听的话，听对方想说的话，互相理解、互相接纳。

沟通技巧要点2：选择合适的沟通时机

人的精力是有限的，所以夫妻之间交流时，尽量避免在对方疲劳、身体状况不佳、情绪低落的时候进行，在对方身体状况良好的时候交流效果最好。

沟通技巧要点3：勇于表达自己

夫妻之间发生矛盾的时候，一定要互相说清楚，不要让对方去猜测，如果对方猜不出来或者忘记了，就证明对方不爱你，最后只会以误会收场。

沟通技巧要点4：信任对方

信任也是夫妻之间沟通的重要纽带，很多家庭破裂就是因为缺乏信任，所以夫妻之间一定要互相信任。

夫妻之间如何沟通

夫妻相处之道解读：尊重与感恩

婚姻是两个人爱情的升华，从相恋到步入婚姻殿堂需要很长的时间。然而蜜月期过后，真正的婚姻生活就开始了，一些小摩擦在所难免。那么，夫妻在婚姻生活中应该如何相处呢？郑嘉文给出了几点建议：

首先，我们应该尊重对方作为与自己完全不同的个体，接受他的不同，给他更多的关心和爱，但不要用“爱”去束缚和控制他。在关系中，我们应该让彼此更好地成长，成为更好的人。这样充满爱、相互进步、自由的关系，是每个人都向往的。

感恩对方的爱与付出。从陌生人到组成家庭，两个人都要付出很多。然而，最亲近的人其实没有责任或义务为你付出、关心你、爱你、照顾你。普通朋友的帮助，我们都要说谢谢，更何况是相亲相爱的人呢。

积极面对生活和问题。无论是面对彼此之间的矛盾，还是来自家庭、工作、长辈的压力，通过协商共同面对、解决，不仅是积极心态的体现，也是感受到彼此支持和爱的方式，这很重要。多一点理解和包容，像婚前一样用心经营彼此的感情，互相关心、愿意付出，才能让婚姻长久。

夫妻之间如何沟通

1.并肩沟通。

如果夫妻双方谈论的是棘手的话题，比如责骂他玩得太过火，不顾家庭，那么一定不能面对面交谈。长期从事婚姻研究的布朗大学教授斯科特·霍尔茨曼指出，在一些尖锐的谈话中，持续而直接的目光接触会让男人感到害怕，面对面时，男人会本能地进入“生存模式”——“要么战斗，要么逃跑”。因此，如果要和他交谈，最好选择并肩而行的方式，比如一起在沙发上看电视、骑自行车、散步或漫步等。

2. 直奔主题

研究显示，男性大脑会把男人的声音当成“言语”，把女人的声音当成“音乐”，因此男性会更认真地对待同性的声音。为了保证丈夫听清你说的每一个字，妻子说话要简短、清楚、大声、快速。霍尔茨曼教授指出，男人最想听到的是直白的核心部分，因此女性说话时最好开门见山。

3.让他知道你想要发泄。

当妻子向丈夫诉说困境时，丈夫会主动帮助她找到解决方案，而不是简单地倾听。因此，在说话之前，女人应该让男人知道她们想要什么。最好这样开头：“我真的需要把心里的这些事情说出来。我只需要你安慰我。”

4.满足他的自尊心。

如果你直接向他抱怨：“你从来不和我的朋友出去玩”，他可能会跳起来反驳你。但如果你满足他的自尊心，说：“你真有趣！我的朋友一定认为你很棒。你今晚能和我们一起出去玩吗？”这种积极的鼓励会让他更容易接受你的提议。

夫妻之间如何沟通？第五部分 沟通技巧1

不要用命令式的语气。经常听到夫妻间使用“你应该”、“理所当然”、“你给我”等话语。这些话在任何人听来都很主观，强硬的意味显而易见。如果一方经常用这样的语气说话，另一方会觉得自己在家里没有地位，一点也不觉得受到对方的尊重，于是心里就会产生抵触情绪，双方之间就会产生隔阂。喜欢发号施令的一方要慎重选择词语，尽量用谈判的语气，而不是强制性的要求，比如“你能不能……”，“……你觉得这个怎么样”，不要把自己当成古代的君王，把爱人当成臣民。记住夫妻是平等的。

不要用放大镜看问题。“以小见大”是有道理的，但并不适用于所有事情，尤其是在处理婚姻问题时。比如，丈夫工作太忙，无暇顾及妻子，妻子抓住这一点，就“理所当然地”认为丈夫不关心她，是因为不再爱她，甚至得出“他每天这么晚回家，肯定在外面有别人了”的结论。这就是典型的人无忧无虑的例子。男人很粗犷，不像女人那样细腻敏感。其实很多事情，当你静下心来想一想，就会发现都是很正常的小事，但如果你钻牛角尖，执意要把责任推到小错误上，可能会给自己和伴侣带来无穷的烦恼。

不要把自己的想法强加给对方。每个人都有自己的想法，但夫妻之间却喜欢玩“心灵感应”的游戏，也就是自以为很了解对方，能猜出对方的想法。这样玩也许能增进夫妻感情，但一旦发生矛盾，就是一把尖刀。尤其是女人，总是不自觉地扮演“感情侦探”的角色，如果老公做的某件事不合自己心意，就会推断他这么做到底是出于什么样的心态，然后把这种单方面的想法当成对方真实的想法。男人听到这种推断，总觉得女人不可理喻，心里会起一团无名之火，要么懒得解释，要么干脆就顺着她的话讲“是啊，我也是这么想的，你看怎么样”。不管是哪种方式，都无助于化解两个人之间的误会，反而会火上浇油。 建议此时双方都能心平气静地表达自己的想法，而不是随意猜测对方的想法，妄下结论。

不要把长辈牵扯进来。“你跟你爸一个样！”“你就站在你妈那边就好！”这样的话绝对是夫妻之间最大的禁忌。不管一个人多么大度冷静，听到这种不尊重家人的话也难免会生气。毕竟夫妻吵架是常有的事，都说吵架是夫妻和好的唯一途径，只要把负面情绪发泄出来，自然就会和好。但是一旦牵扯到其他人，特别是长辈、亲戚，问题就严重了。对方会觉得你一点都不尊重成年人，可能会对你心生怨恨，甚至因为寒心而逐渐疏远你。“孝”是一个人最应该具备的道德，如果连这一点都做不到，一切交流都失去了意义。

夫妻之间如何沟通

1、要积极回应，不要只是保持沉默。或许“沉默是金”是社交艺术中的经验法则，但情侣沟通时，沉默或严肃、无话可说都是不可取的。沉默要么是内心的反抗，要么是装傻以示对抗。无论情侣如何沟通，都要表现出友好的态度，积极回应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即使吵得很激烈也没关系，内心的愤怒得到发泄和回应，必然能起到“降温”的效果。有时候抱怨、唠叨、挑剔，并不一定非要有结果，而是希望引起对方的重视，或释放压力和压抑的情绪。

2、善解人意，沟通态度要平和。夫妻沟通时，平和的态度、和善的态度很重要，会帮助对方“灭火”“消炎”。俗话说“一句善言善语，温暖你过冬”、“一个微笑，抹去一切怨恨”、“别打一个爱笑的人”，这些都说明和善、好的态度很重要。别人看到你和善的表情、和善的态度，就很难生气，反而会为自己刚才的所作所为感到愧疚。

3、学会站在对方的角度看问题。一个人只要养成站在对方的角度看问题的习惯，就会看到对方身上更多的闪光点，理解对方的愤怒和抱怨，更能体谅对方的情绪和怨恨，平复自己的激动和愤怒，实现心平气静的沟通。

4、了解对方性格特点，有的放矢。夫妻共同生活了很久，对对方的性格了解很深，应该尊重对方不同的性格特点。性格没有好坏之分，各有优缺点。若能扬长避短，相互补充，就能迎合对方的喜好，挠到痒处。对于性子急的人，我们通常采取温和的方式。对于自尊心强的人，要小心不要伤害对方敏感的自尊心。对于忍耐力强、拖延症患者，最好下“猛药”，才能取得更好的效果。

5、幽默是化解矛盾的催化剂。幽默是人生的智慧，很多矛盾纠纷都可以用幽默化解。有人把幽默看作是一种高水平的沟通艺术，是减少摩擦的消炎药，是化解矛盾的润滑剂，是增进感情的催化剂，是展现个人魅力的显示屏。幽默的人满脸幽默，让你想生气也发不出来，能把大事化小，小事化无。幽默的沟通不仅能化解矛盾，还能增进生活的情趣。

6、要有条理，但不要刻意追求方法。掌握基本的沟通技巧，最常用的技巧是选择对方喜欢接受的方式进行沟通，通常能取得积极的沟通效果。“针锋相对”的敌对沟通必然导致争吵升级。只要态度好，不激怒对方，过一会儿对方的怒气就会消失。不要刻意使用假“外交”或“礼貌”的沟通方式，这会给对方一种伪装感，或者误会你只是在做本职工作。

夫妻之间该如何沟通？

不要用你的情绪威胁他人

沟通最重要的是坚持事实，不要进行人身攻击，不要说刻薄的话，不要用情绪威胁对方。用情绪威胁对方通常有两种方式，第一种是威胁对方，如果不让步，会伤害你们俩的关系。常见的句子有“你这样做真的很不好，你再这样下去，我真的不爱你了”​​或者“我想跟你离婚”。

还有一种威胁方式比较隐蔽，就是说对方不让步，就说明对方不是真的爱你。常见的句子有“我知道你不爱我”或者“你这样对待我，只是因为你不够爱我”。不管以上哪种方式，都是终止谈话的不正常方式，仿佛因为感情，无法讲道理。

不要谈论对方的缺点。

有些人观念不转变，却善于“反咬一口”。再举个例子，妻子对丈夫说：“我说你下班后去接孩子，你怎么忘了？”丈夫生气地反驳：“你还怪我？上个月有个周五，你也忘了，最后老师叫你才想起来！”

夫妻双方有时都会犯错，如果因为犯了这样的错误，双方不再有权利就这个问题进行沟通，那么两个人就只能等着被问题吞噬了。

勇于承担自己的责任

对于夫妻而言，当出现问题，尤其是发展到严重程度时，责任很少完全在一方身上，有时夫妻之​​间的沟通陷入僵局，无法达成结果，因为他们陷入了“你错还是我错”的逻辑中。

其实，夫妻真正应该做的，不是寻找罪魁祸首，而是在事件中寻找自己应负的责任。这适用于任何问题。孩子学习成绩下降，是不是只是一方教育不当？如果夫妻一方有了第三者，是不是只是他/她的问题？先自我反省，然后勇于承认和表达自己的立场，这样双方才能共同解决、消化问题。

不要总是叫你妈妈出来

夫妻之间交流时，提起“母亲”是非常忌讳的。这里有两层意思，第一，不要用母亲的行为或想法去压制对方，比如在交流过程中频繁提到“我妈妈说的”或者“我妈妈从小就这么教育我的”。夫妻之间要尊重对方的想法和事实，不要用长辈或权威去压迫对方。

第二层意思就是，不要总说“我妈没这么管我，你怎么能管我？”夫妻之间有责任互相扶持、互相照顾，有些事情妈妈管不了，另一半也许可以管。

不要改变概念

有些人很会编故事，比如丈夫问妻子：“你怎么又买那么多衣服了？我们不是说好这个季度不买新衣服了，因为我们的开支比较紧吗？”妻子反驳道：“说到开支大，我要说说你，上个月那一千块钱丢到哪里去了？你怎么这么不小心？”妻子就这样成功地把事情的焦点从自己不计后果买衣服转移到了丈夫不小心丢钱上。

如果在沟通过程中双方不断转移话题，谈论其他事情，问题永远得不到解决，双方都会以愤怒结束谈话。

不要嘴硬心软

在夫妻沟通过程中，有时候一方已经意识到自己错了，或者觉得对方说的话很有道理，但碍于面子，或者因为之前说的太多，不愿意承认错误，而是选择坚持到底，不惜升级争吵。你要记住，夫妻是在一起生活，不是在打架。所以，你和伴侣的关系，永远不可能是你和他一胜一负，也不是你们一胜一负。解决问题，你们两个都会受益。说白了，如果你的伴侣过得不好，你又怎么会过得好呢？

看了这么多夫妻沟通中的禁忌，我们该如何正确沟通、有益沟通、高效沟通呢？以下四种夫妻沟通技巧，可以化大事为小事，化小事为无事。

“始于礼，终于情”

夫妻之间沟通最聪明最妙的方式，就是“以礼（理）始，以情终”，即在沟通的开始，要心平气和，互相尊重，做到“有礼”。其次，也要用“理”来沟通，说明自己的理由和想法。最后，要用“情”。夫妻之间的沟通，不同于同事之间的沟通，不可能也没有必要完全官腔土调。如果懂得用“我知道你是最棒的”或“这样跟你沟通，我感觉很开心，感觉更爱你了”这样的话来结束，你们的沟通就会升华。

使用更多复述策略

在沟通过程中，当对方已经充分表达了自己的意思后，不要急于反驳或者发表自己的意见，可以试着重复对方想要强调的句子，或者总结、提炼对方的核心意思后重复给对方听。

这样做至少有三个好处，第一，让对方知道你在认真倾听，而不是对他/她的讲话漠不关心；第二，避免误解和不必要的误会；第三，当气氛变得紧张时，有助于放慢沟通的频率，让双方有时间稳定情绪。

保持幽默

幽默是一种智慧，如果能在沟通中运用幽默，你就是生活中的智慧之人。同样的意义，如果用更有趣的方式表达出来，有助于缓和过于严肃尴尬的气氛，让双方瞬间意识到，我们的感情不止于问题，没必要像敌人一样沟通。

但必须注意，幽默只是表达问题的一种方式，不是讽刺，也不应具有冒犯性。另外，幽默不是玩笑，不代表不管对方说什么，都要做出一副怪脸，或面带微笑，心不在焉。如果你这样做，对方并不会认为你是在缓和气氛，而只会理解为你在挑衅，或根本没有打算进行这次谈话。

夫妻之间该如何沟通？

1.破除错误观念。

婚后生活确实变得现实一些，但只有不断发展类似婚前的关系，平凡的生活才会变得有趣，才能从生活的乏味中体会到人间幸福。否则，每天埋头于生活的琐碎中，会让人渐渐感到厌倦，这也印证了“婚姻是爱情的坟墓”这句话。

2.学会共同创造新生活。

在家庭生活中多安排一些娱乐活动和情感交流的机会，因为这不仅对巩固和发展夫妻感情有好处，而且可以分散繁忙、紧张的工作注意力，使人们从紧张的工作中解脱出来，以旺盛的精力和充沛的体力继续投入到工作和学习中。

3.别总是想着自己的尊严。

夫妻之间不应该嘲笑谁主动，谁占了面子等等。因为主动和热情是对爱人的一种尊重和依赖。如果对方拿这个来取笑，那不是说明他们不懂人情吗？

4.增加性生活的和谐。

和谐的性生活是增进夫妻感情的粘合剂，夫妻之间如果性生活出现障碍，必须寻求特殊的科学指导，否则将在痛苦中度过几十年。

5、正确理解“男子气概”的概念。

真正的男人应该懂得正义和理智，有感情，并能恰当地表达。冷酷无情的男人其实是一个心理不健康的男人。