感情需要沟通，如果每天在一起的情侣不懂沟通，时间久了，两人就会形同陌路。不过，沟通的方式和方法也要注意，下面为大家整理了情侣间的沟通技巧，请大家参考。

在社交艺术中，有一条经验法则，那就是沉默是金。如果一对情侣面带微笑，或无话可说，那么他们就应该提高警惕。在一段感情中，沟通是重头戏，但也是一门技术活。两个人在一起，要想建立良好亲密的感情关系，实现长久和谐的共同生活，沟通是必不可少的。只有情侣或情侣们注意彼此的信息交换，了解对方的意见、感受和需要，知道什么时候该做什么，并能根据对方的情绪反应调整自己的行为，他们的关系才能健康地发展和延续，才算成熟和稳定。

良好的沟通需要稳定的情绪和相对健康的心态，以及对沟通对象的尊重，再加上一定的技巧和手段，这些都构成了沟通不可缺少的要素。生活中那些被沟通失败所困扰的人，其实真正的原因远没有表面看上去的那么简单，往往还有更深层次的因素，甚至是当事人自己都忽视的因素。比如，一个性情急躁、喜欢挑剔丈夫的妻子，可能是在性问题上受挫，所以在两人的日常交往中不自觉地表现出来；一个经常干涉妻子社交生活的丈夫，可能是因为内心感到自卑，所以在控制对方上表现出来。

所以要掌握沟通的技巧，最重要的是在生活中注意对方的细节和习惯，把沟通融入日常生活中，善于调整自己的心态，用更平和的心态看待沟通，这样沟通才会取得理想的效果。

（1）直奔主题

夫妻之间如果出现问题，可以开诚布公，坦诚沟通，不必拐弯抹角，及时沟通可以消除很多误会和困惑。

（2）讲故事

你可以把想要向对方说明的问题，以讲故事的形式呈现出来，当然主角要换成别人的名字，看看对方对故事中的人是什么态度，这样心里就有数了。

（3）不要使用威胁、羞辱等伤害性或批评性的语言。

沟通的目的是希望自己的信息得到尊重和接受，如果以伤害性或批评性的方式传达，对方就会产生巨大的防御心理，并可能引发对方的负面情绪，使双方陷入情绪化的互动，失去沟通的目的。

（4）注意自己的外表

心理学家认为，服饰是一个人的“第二层皮肤”，仪容仪表和着装打扮不仅能为夫妻生活增添色彩和情趣，还能增加夫妻间的情感交流和性吸引力。很多人婚后不注重打扮自己，这会削弱夫妻间的性吸引力。

（5）曲折

如果你觉得问题难以问出，或者没有真凭实据，又或者觉得对方未必认同你的说法，但又不想伤害夫妻感情，则可以用类似的敏感问题来迂回，给对方一些提示或者试探，看对方有什么反应，再决定是否说出来。

（6）不要陷入对与错的争论

沟通的目的是为了交换信息以解决问题、增进了解或促进关系。但夫妻沟通时，往往以谁对谁错为中心，意见交流成为意志之争。若沟通不是以事实为依据，很容易对彼此造成伤害。沟通时无法讨论当下的事情，主要是受思维方式影响。

（7）欣赏鼓励，宽容理解

沟通能增进两人感情，随时让两人的感情亲密度升温，为夫妻间的和谐幸福打下坚实的基础。要维持良好的婚姻关系，夫妻双方必须能够清晰有效地沟通，沟通是需要学习的。通过沟通解决男女差异引起的矛盾很重要。

（8）学会以“语言”作为沟通的主要方法和工具

中国夫妻间的感情往往比较含蓄、封闭，很多人不善于用语言来传达感情，夫妻间的动情话、赞美话、关怀话很容易激发感情的火花。因此，夫妻间要经常在一起谈心，倾听对方的倾诉，了解对方的心理需求和期待，给予对方理解和安慰。

（9）持续沟通

当你内心的想法和你表达的信息一致时，一方面你可以照顾到内心的需求，不会觉得委屈、压抑情绪或者戴上面具。另一方面，你的配偶也能知道你真正想要什么，从而关注到你的问题。这样才能兼顾双方的感受。比如，有的配偶表面上回答：“没关系，都行，看你想怎么做”，但实际上心里有其他的想法。

（10）赞美对方并表达良好感受

人都有期望被欣赏、被称赞的心理需求。夫妻生活中，一方做的好事，往往让另一方感到高兴和感激。要表达感激之情，增加感情交流。比如，丈夫出差给妻子买了一件漂亮的裙子，妻子开心地穿上，说：“真漂亮，谢谢你！”丈夫下班回家，妻子递给他一杯热茶，丈夫要说一声“谢谢”。试着这样做，你会感受到不一样的家庭氛围。

（11）夫妻应该知道何时停止争吵

婚前，夫妻二人生活在不同的家庭，有着不同的人生经历，性格也不完全相同，夫妻之间发生矛盾、争吵在所难免。社会心理学认为，争吵是缓解心理压力、沟通情感的一种方式。温馨、温情的争吵是夫妻间爱情的催化剂，是一种感情上的“较量”，能让夫妻平淡的生活泛起迷人的涟漪。但夫妻间的争吵要控制在“度”，不提往事，不揭短，不冷言冷语，不求助（家人、兄弟姐妹等），更不以离婚相威胁。

（12）具体

说话者应尽量清楚、明确地表达自己的感受和期望。简单、具体、明确会让对方抓住你要表达的重点。每个人的内心状态都像水底的冰山，除非你愿意表达，否则别人很难了解。告诉你的配偶你内心的感受、意见、期望、愿望和需要，会让你的配偶了解你的内心状态。很多人习惯于表达自己的意见，但只停留在事件讨论和问题解决的表面，很少表达自己的真实感受。表达感受是让对方了解你的关键。

（13）沟通时，倾听比说话更重要

交流时，很多人往往急于表达自己的意见，忽略了别人在说什么，各自说着自己的话，这样就大大降低了交流的有效性。倾听就是站在对方的立场上，努力去理解对方在说什么。它不仅包括听对方说什么，还包括观察对方话语中所蕴含的意思，注意他们的手势、表情、语调、身体语言等。当一个人说一套做一套时，往往能从中感受到真正的意思。然后对所听到和观察到的情况给予适当而简短的回应，如：“我明白了……”，“是的……”，点头致意，让对方知道你在倾听，这也会让对方感到被尊重。

（14）验收

无论你听到什么，无论对方的表达是对是错，都不要急于反驳或纠正他。试着承认对方确实有这样的感受，让他愿意放下防御，减弱个人的坚持，然后听听你所说的话。承认对方并不意味着同意他的观点，而是意味着你能理解他的个人感受。

如果你的伴侣说：“我受够了你总是挑剔我。”如果你回答说：“我不是在挑剔你，我只是想告诉你如何保持清洁！”这种看似无害的话语可能会引发争吵，因为它否认了伴侣的真实感受。如果你承认伴侣的感受并回答说：“我知道我的唠叨和挑剔让你感觉不好，我真的很抱歉让你不开心”，你的伴侣只有在感觉到你接受他或她的情况下才会愿意听你说话。此外，你可以通过观察伴侣传达的信息、背后的真实意图和背后的深层担忧来逐渐接受你的伴侣。

（15）使用“我的信息”

很多人常常喜欢用“你的信息”来沟通，“你不可以这样做……”，“你不能……”，“你以为家里就你一个人吗？”这样很容易让对方感到威胁而产生反抗，或者激怒对方而引发矛盾。

如果使用“我”开头，并在句子开头加上表达感受的词语，如“我认为……”或“因为……”，那么冒犯性就会降低，听者会有更多的心理空间去思考你所说的话。另外，以“我”开头表示说话者对此次交流负有责任。如果用“你”来叙述，责任就落在听者的身上，很容易引起听者的负面情绪。

例如，“我很难过，因为我以为我们说过今天一起吃饭。”会让对方更清楚地了解你的感受，而不仅仅是被批评。

夫妻之间沟通技巧很重要，有问题就立刻解决，不要拖到出了问题就再也没有挽回的机会了。另外，不要太贪心，任何贪心都会有代价。有效控制自己的欲望，是夫妻之间互相信任的前提。